病気

睡眠の質を変えて健康に！22時就寝を1ヶ月続けた変化をまとめる

ヒキコモリズム

ぼくはもともとは夜型人間なんだけれど、先日病気を治したければ睡眠を変えなさいという本を見つけた。この本は睡眠改善に関しての本なんだけど、かなり理解したので読んだあと22時に寝る習慣をつけてみた。そこから1ヶ月たったので、 …